Door een langdurige of hevige wrijving van de huid kan een blaar ontstaan. Er ontstaat dan een vochtophoping (plasma) tussen de opper- en lederhuid. Het is in feite een brandwonde van de tweede graad. Een branderige, rode huid is het eerste voorteken.

Bij warm weer of een hete ondergrond vergroot de kans op blaren. Zeker als de voeten in slecht geventileerde schoenen gevangen zitten. Er is dan minder wrijving nodig om de huidlagen te verzwakken. Ook bij koude is de huid gevoeliger voor blaren omwille van een slechtere doorbloeding van de voethuid.

  • Een vocht- of bloedblaar op de hand (fietsen) of voet (lopen of wandelen).

Als de blaar niet hindert, laat ze dan intact. Hindert ze wel of bestaat de kans dat de blaar spontaan scheurt (bijvoorbeeld bij wrijving in de schoen), prik ze dan open. Verzorg een open blaar zoals een huidwonde. Verwijs door naar een arts als de blaar infecteert.

  • Lopen & wandelen
    • Draag 1 paar sokken. De mythe van 2 paar sokken over elkaar aan te doen om warmere voeten te hebben tijdens het lopen is er nog steeds. Dit veroorzaakt echter een grotere kans op wrijving en dus blaren.
    • Draag sokken die niet voor 100% uit katoen bestaan in combinatie met loop-/wandelschoenen. Zorg dat er geen plooien onder de voetzool zitten.
    • Zorg dat je schoenen voldoende ingelopen zijn.
    • Zorg dat je schoenen en sokken goed droog zijn en blijven.
  • Fietsen
    • Draag goede rennershandschoenen, die de druk en wrijving verminderen.
    • Je kan ook een stuurlint (eventueel dubbel) op het stuur aanbrengen.

Terug naar overzicht